Bismillahirrahmanirrahim
Assalamu’alaikum
wm
Saudara
dan saudari yang di muliakan
Alhamdulillah, setinggi-tinggi kesyukuran kita panjatkan
kehadrat Allah SWT kerana dengan izinNya jua dapat kita bertemu lagi di alam
siber ini. Mudah-mudahan Allah mudahkan segala urusan hidup harian kita terutama di
dalam melakukan kerja-kerja kebajikan. Adalah di harap semoga segala pekerjaan
kita di rumah, di sekolah , di pejabat, di ladang malah di mana saja kita
berada Allah menerimanya sebagai satu
ibadah. Namun begitu untuk Allah SWT terima sebagai amal solleh, perlu kita
mempunyai keikhlasan, niat kerana Allah dan mengikut panduan syarak yang telah
Allah tentukan kepada kita. Jadi, apa saja kerja kita kecil, besar, susah atau
senang niatkan kerana Allah. Cubalah peroses hati ini dan mujahadah sentiasa
melawan godaan iblis dan hawa nafsu kita.
Saudara
dan saudari yang di muliakan
Pada kali ini saya ingin berkongsi panduan menghadapi
stress oleh Ustazah Nor Hafizah binti Musa dan
di olahkan kembali oleh penerbit radio IKIM..
Antara panduan yang
diberikan oleh Ustazah Norhafizah adalah
·
Pertama memberi
kemaafan,
·
keduanya sabar yang
cantik
·
dan ketiga memberi
kata-kata yang manis.
a. Mudah
memaafkan
Maaf yang cantik ialah
maaf yang tanpa di susuli ungkitan dihujung-hujung hari. Sebagai contoh kita
katakan, “ok saya boleh maafkan awak, tapi saya tidak akan lupa dengan apa yang
awak telah buat terhadap saya”. Itukan mengungkit-ungkit namanya, bukan. Kalau
kita sudah kata yang kita telah dan boleh memaafkan seseorang, maka usahlah
diungkit-ungkit, nanti kita dilihat seperti tidak ikhlas memberi maaf kepada
orang. Memang cakap mudah, tapi bukan mudah untuk kita lakukan. Orang hanya
akan mengerti sesuatu keadaan itu jika dia telah merasainya. Segala belum kita rasai
dan lalui sesuatu keadaan itu, kita memang hanya akan tahu komen itu dan ini.
Contohnya macam apabila jari terluka kena pisau. Orang yang jarinya tidak terkena
pisau mungkin tahu bahawa memang sakit bila jari terluka. Namun dia tidak tahu
pedihnya macam mana. Sehinggalah dia sendiri pernah merasai macamana bila
jarinya pula terkena pisau.
Jadi kita dalam apa
jua ketika melihat sesuatu keadaan (samada melihat keadaan orang lain atau kita
sendiri yang melaluinya) kita perlulah sentiasa meletakkan rasa empati dan
sentiasa bersangka baik dari awal-awal lagi. Jika kita sentiasa negatif, maka
dikhuatiri akan menimbulkan salah faham. Contohnya jika melihat seseorang itu
yang sering terseyum, maka cuba kita terus bersangka baik. Jangan terus melabel
dia gatal, mengada ngada atau macam-macam lagi sangkaan negatif kita
terhadapnya. Mana tahu sebenarnya seseorang itu tersenyum rupa-rupanya dia
sedang mengawal tahap stress yang sedang dia alami. Apabila tersenyum ia
sebenarnya satu terapi yang sangat berkesan untuk menurunkan paras tekanan
darah yang tinggi. Ini adalah berdasarkan kajian yang pernah dilakukan.
Jadi jika kita
sentiasa ingat akan kesan stress terhadap kesihatan maka kita akan selalu
beringat sebelum “melayan” stress yang kita alami. Jadi bila kita tidak ada
stress maka kita mudah memiliki maaf yang cantik. Untuk memiliki maaf
jenis ini memerlukan proses (pengalaman) dan masa. Ini juga secara tidak
langsung membentuk kematangan pada diri.
b.
Membina kesabaran
Ramai orang ketika
kemarahan memuncak agak sukar untuk bersabar. Sabar yang cantik ialah sabar
yang tidak disertakan dengan rungutan atau kata-kata yang kesat atau
menyakitkan. Ramai orang kata bahawa dia sabar, tapi pada hakikatnya tidak
sabar. Dan kalau ada pun sabar, mulut saja yang cakap sabar tapi hati merungut.
Dalam hati macam-macam yang kita katakan. Setelah kata-kata kesat atau segala
macam rungutan barulah kita dapat untuk jadi sabar.
Sebelum sabar itu
datang dalam hati, kebanyakan kita telah lebih dulu merungut itu dan ini.
Segala rungutan itu disebut-sebut sehingga kita rasa puas hati. Bila sudah lega
baru kita akan berhenti merungut. Semoga selepas ini kita akan dapat
memiliki sabar yang cantik tanpa di sertai rungutan-rungutan dan
kata-kata kesat yang amat menyakitkan apabila didengari. Jadi bersih-bersihkan
hati walaupun ia tidaklah mudah untuk kita lakukannya.
Hidup ini
tenang-tenang saja yang eloknya. Jangan kita kusut-kusutkan hati dan fikiran
kita. Janganlah kita fikir-fikirkan sangat masalah walaupun masalah kita itu
besar, simpan sikit ruang untuk kita bernafas. Bimbang nanti kita jatuh sakit.
Tanpa sedar kadang-kadang kita punya masalah telah dapat diselesaikan dengan
sendiri.
c.
Kata-kata yang cantik
Wajah yang tampan dan
cantik akan hilang dan oudar serinya jika kita selalu mengeluarkan kata-kata
yang menyakitkan hati. Pedih itu akan terasa pada kita sendiri yang
menuturkannya mahupun orang lain yang mendengarkannya. Jika seorang ratu cantik
dunia sekalipun, dia tidak akan kelihatan cantik jika mulutnya sering bercakap
dengan kata-kata yang kesat, penuh dengan cacian, merungut dan sebagainya.
Maka sebab sebab itu,
jika kita tengok mengapa seseorang itu tidak cantik atau tidak tampan tetapi
disukai oleh ramai orang. Ini adalah kerana kata-kata yang keluar dari mulutnya
semuanya kata-kata yang manis dan baik-baik belaka perkataannya. Yang sakit
ibarat sembuh dan yang riuh rendah menjadi tenang dek kerana apabila mendengar
kata-kata yang indah.
Kalau muka sudah
cantik dan tampan, lagi bertambah cantik dan tampan jika kita mampu untuk
sentiasa bercakap dengan kata-kata yang indah, baik dan tidak menyengat hati
sesiapa. Sama-sama kita budayakan.
Kata-kata yang kita keluarkan adalah
mencerminkan hati kita. Cantik kata-kata yang di ungkapkan, maka cantik dan
indahlah hati seseorang itu. Begitulah sebaliknya. Begitu juga dengan pakaian
kita, biarlah cantik baju kita seiring dengan cantiknya kata-kata yang kita
tuturkan sehari-hari. Janganlah kata-kata yang indah itu hanya di mulut saja,
namun di dalam hati kita menghamburkan kata-kata kesat. Biarlah setiap patah
perkatan yang kita sebut indahnya ibarat mutiara. Berapa ramai yang dilahirkan
bisu didunia ini, maka kita yang ditakdirkan tidak bisu ini hargailah nikmat
bercakap ini dengan sebaik mungkin. Bertuturlah dengan kata-kata yang indah.
Rencanakanlah hidup ini dengan sebaik yang mungkin. Anggaplah stress itu hanya
“mainan hidup” yang mudah datang dan pergi. Jangan biarkan kita dibelenggu oleg
stress.
Sekian, semoga ada manafaatnya perkongsian ini
dalam usaha kita menyebarluaskan maklumat yang baik.
Rujukan: 19 December, 2014 |Disediakan oleh : Siti Rohani Surani Siti Rohani
Surani Rencana Berita Harian.
No comments:
Post a Comment